HAMİLE PİLATESİ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hamile pilatesi ve pilates arasında ne fark var?

Pilateste ağırlık noktası karın bölgesidir; hamile pilatesinde pelvik bölgesidir. Hamilelikteki pilates aslında pilates değil egzersizdir. Hamilelikte pilatesten omurgaya dönük egzersizlerden faydalanıyoruz. Vücudumuzun ağırlık merkezi değiştiği her geçen gün uterus daha da büyüdüğü için belde daha fazla boşluk oluşur. Bu boşlukla birlikte karın öne doğru ilerleyince omurgayı bozar. Pilatesle birlikte biz bu bozulmaların önüne geçip doğru postürü sağlamaya çalışıyoruz. Doğru postür sağlandığında uterusu ne kadar büyürse büyüsün anne adayı hamilelik semptomlarını yaşamıyor. Bu anlamda bel ağrısı ve sırt ağrısı gibi ağrılar olmadan hamileliği geçirmeyi sağlar.

Hamile pilatesi hamilelik sürecinin kaliteli olması için vardır. Anne adayı düzenli pilatese geliyor ve beslenmesine de dikkat ediyorsa, doğumu ve devamındaki süreci daha kolay atlatabiliyor.

 

 

Basında Biz